Život u Balansu – Oslobodite se Stresa

Datum održavanja: 14-16. mart 2025.

Cilj programa:

Ovaj program je osmišljen da pomogne učesnicima da se oslobode stresa, povrate unutrašnju ravnotežu, postignu mentalnu jasnoću i poboljšaju emocionalnu stabilnost. Kroz kombinovanje najefikasnijih tehnika za opuštanje i smanjenje stresa, ovaj program pruža sveobuhvatan pristup za postizanje dugoročnog blagostanja. Naučene tehnike neće samo doprineti opuštanju tokom trajanja programa, već će i pozitivno uticati na vašu svakodnevnicu – smanjićete nivo stresa, poboljšaćete koncentraciju i produktivnost, i postići stabilnost koja vam omogućava da se lakše nosite sa svakodnevnim izazovima. Nakon što savladate tehnike disanja, vođene meditacije i emocionalne slobode, bićete u mogućnosti da ih primenjujete i u svom svakodnevnom životu, bez obzira na okolnosti, i tako postignete dugoročni mir i jasnoću.

Poslednjih godina reč “stres” poprilično se odmaćila i postala svakodnevnica u životima nažalost velikog broja ljudi. Jasno je da možemo staviti znak jednakosti između stresa i gubitka unutrašnjeg mira, pojave nesanice, napetosti, anksioznosti, nemogućnosti opuštanja, poremaćaja u ishrani i konačno pojave drugih poremećaja i bolesti… Spisak kao što i sami naslućujete, može biti prilično dugačak.

To ipak ne znači da na stres ne možemo uticati. Naprotiv! Proverenim tehnikama se nivo stresa može smanjiti i osloboditi iz tela. Program “Život u Balansu – Oslobodite se Stresa” osmišljen je tako da se pomoću različitih metoda i tehnika, ponovo uspostavi prirodan balans tela i uma.

Tehnike koje ćemo koristiti tokom ovog programa:

• EFT (tehnike emocionalne slobode) – ova tehnika koristi se za relaksaciju i smirenje; vrlo je učikovita za oslobađanje od stresa kao i potisnutih emocija; modifikuje anksiozno ponašanje i omogućava pozitivne spoznajne promene.
• Pranajame (vežbe disanja)
• Rad na osvešćivanju i promeni podsvesnih uverenja – podsvesna uverenja direktno utiču na ono šta privlačimo u svoj život. Odgovarajućom tehnikom otkrivamo podsvesne negativne obrasce; kroz seriju pitanja pronalazimo temeljna uverenja, a njihovom promenom, utičemo na promenu percepcije, a time i na svoju realnost.
• Program završavamo vođenom meditacijom kojom se uvećava stanje opuštenosti, a time i osećaj unutrašnjeg mira. Vođena meditacija na blag, prirodan i jednostavan način doprinosu stanju opuštenosti, kao i smirivanju mentalne aktivnosti uma. Naučna istraživanja su pokazala da svoje potencijale najbolje koristimo kada smo opušteni. To nam istovremeno daje veću koncetraciju, fokus i pažnju, što sve vodi ostvarivanju boljih rezultata svih naših aktivnosti.

Struktura programa:

Petak – Uvodna sesija:

• Trajanje: 1 sat
• Format: Live online (Google Meet)
• Sadržaj:
  • Uvod u program – Objašnjenje ciljeva, metoda i tehnika koje će se koristiti tokom programa.
  • Upoznavanje sa učesnicima
  • Priprema za vikend
  • Pitanja i odgovori

Subota – Oslobađanje od stresa i negativnih emocija:

1. Prvi live susret – EFT tehnika (1.5 do 2h):
   • Uvod u EFT (tehnke emocionalne slobode) – šta je EFT i kako se koristi za smanjenje stresa.
   • Praktičan rad – Primena EFT tehnike u realnim situacijama za oslobađanje od stresa.
   • Pitanja i odgovori
2. Drugi live susret – Pranajama i disanje za smanjenje stresa (1h):
   • Osnove pranajame (vežbe disanja) i kako one mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
   • Praktičan rad sa vežbama disanja.
   • Pitanja i odgovori

Nedelja – Integracija i postizanje unutrašnjeg mira:

1. Treći live susret – Oslobađanje od negativnih uverenja i zaključak (1h):

• Tehnike za prepoznavanje i transformaciju negativnih uverenja.
• Kratka interaktivna sesija gde učesnici rade na promeni negativnih uverenja.
• Pitanja i odgovori

2. Četvrti live susret – Vođena meditacija i opuštanje (1.5h):

• Vođena meditacija za postizanje unutrašnjeg mira i balansiranje emocija.
• Objašnjenje kako meditacija može biti dugoročna alatka za smanjenje stresa.
• Pitanja učesnika.

Dve nedelje kasnije – Follow-up sesija (1h):

• Podrška i motivacija – Razmena iskustava i postignuća.
• Pitanja i odgovori – Podrška u vezi sa bilo kojim izazovima koje učesnici možda imaju u primeni tehnika.
• Motivacija za nastavak primene – Kako da nastavite primenu naučenih veština i tehnika u svakodnevnom životu.

Benefiti programa:

• “Znanje je moć”! Ovladaćete tehnikama koje vam mogu pomoći da se brzo i sa lakoćom oslobodite stresa!
• Povećana produktivnost: Naučićete kako da upravljate stresom, što će vam omogućiti da postignete više u svakodnevnim obavezama, sa većom energijom i fokusom.
• Poboljšanje međuljudskih odnosa: Kroz oslobađanje od stresa i emocionalne ravnoteže, poboljšaćete odnose s drugima – bilo da su u pitanju porodica, prijatelji ili kolege.
• Osećaj većeg zadovoljstva: Postignite veći unutrašnji mir i sreću, što direktno doprinosi opštem kvalitetu života i vašem zadovoljstvu u svakodnevnim aktivnostima.
• Povećana emocionalna otpornost: Osnažite svoj emotivni kapacitet za suočavanje s izazovima, razvijajući otpornost na stresne situacije koje svakodnevno susrećemo.
• Dugoročna stabilnost: Naučićete tehnike koje ćete moći koristiti i dugo nakon programa, kako biste održali emocionalnu i mentalnu ravnotežu kroz životne izazove.
• Fleksibilnost: Online program vam omogućava da učestvujete u live sesijama iz udobnosti svog doma.
• Podrška: Kroz follow-up sesiju, pružam vam dodatnu podršku i motivaciju koja je ključna za dugoročnu primenu tehnika.

Broj polaznika je ograničen! Da bih svim učesnicima programa mogla da se posvetim na kvalitetan način to zahteva vreme, zbog čega je broj polaznika ograničen (5-7 polaznika). Ovaj program će se svakako ponavljati u narednom periodu, pa ukoliko ne budete u prilici da se prijavite za učešće u prvom terminu (polovinom marta ove godine), prijavite se na moj newsletter na početnoj strani sajta ili me zapratite na instagramu i budite u toku o terminima programa ili radionica.

Datum održavanja: 14.-16.mart 2025.god.

Način: Učestvujete u live online sesijama, iz udobnosti svog doma. Potreban vam je samo uređaj preko koga se možete povezati na Google meet link.

Cena: Redovna cena programa je 110 EUR. Za rane prijave, do 5.3.2025. godine, ostvarujete popust od 30 EUR. Cena programa sa popustom je 80 EUR!
** Produžen rok za prijavu sa popustom važi do četvrtka, 13.3.2025.

 Vrednost koju dobijate za cenu:
Za cenu programa dobijate više od 6 sati interaktivnog rada sa mnom kroz live online sesije, uz personalizovanu podršku i kontinuiranu motivaciju. Svaka sesija traje od 1,5 do 2 sata, a uz to ćete dobiti pristup tehnikama (EFT, pranajama, meditacija) koje možete koristiti u svakodnevnom životu da smanjite stres i poboljšate emocionalnu stabilnost. Program je osmišljen da bude praktičan i lako primenjiv, pružajući dugoročne koristi za vašu svakodnevnu ravnotežu i mentalno zdravlje.

Dodatna vrednost programa je follow-up sesija, koja vam omogućava da nastavite sa primenom naučenih tehnika i dobijete podršku u vezi sa svim izazovima na koje naiđete, čime osiguravamo dugoročne rezultate.

Iskoristite ovu priliku da pametno investirate u sebe i svoj lični razvoj! Prijavite se i osigurajte svoje mesto!

Prijavite se za program – “Život u Balansu – Oslobodite se Stresa” (link za prijavu).